Liệu pháp nhiệt giúp giảm đau xương khớp

Liệu pháp nhiệt giúp chữa lành các mô bị tổn thương bằng cách làm cho các mạch máu trong cơ giãn ra, từ đó giúp tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bị đau. Phương pháp này cũng giúp giảm tình trạng suy yếu cơ, cứng khớp do tổn thương vì các cơn đau viêm khớp dạng thấp. Nhiều phương pháp chườm nhiệt có thể thục hiện một cách an toàn tại nhà.

Sử dụng đai chườm

Các loại đai chườm là loại bạn có thể dùng để quấn quanh vai hoặc đầu gối, mắt cá chân bị đau và giữ nóng trong khoảng từ 8 đến 16 tiếng để giảm đau khi di chuyển. Những đai chườm này có đường dính cố định, bạn có thể áp lên da, thay vì dán bên ngoài quần áo như các loại túi giữ nhiệt.

Liệu pháp paraffin

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, một trong những cách có thể xoa dịu cơn đau ở bàn tay là ngâm trong sáp paraffin. Liệu pháp paraffin thường được ứng dụng trong spa để làm mềm da ở tay và bàn chân.

Liệu pháp paraffin có thể làm nóng cả bàn tay, ôm sát, bao bọc vùng khớp đang bị đau. Với phương pháp nhúng parafin, trước tiên đổ paraffin nóng chảy vào ca hoặc chậu, lần đầu nhúng nhanh bộ phận cần điều trị vào rồi rút ra ngay, khi đó một lớp paraffin mỏng bám vào da sẽ đông kết ngay. Tiếp tục nhúng 3 - 4 lần nữa để lớp paraffin phủ ngoài dày lên như một khối, sau đó dùng khăn ủ 20 - 30 phút.

Rửa bát với nước ấm

Nhiều bệnh nhân cho biết việc rửa bát đĩa dưới vòi nước ấm giúp giảm đau với các cơn đau viêm khớp ở tay. Các chuyên gia cho biết, nước ấm rất tốt cho các khớp tay, trong khi đó các chuyển động phạm vi nhỏ, nhẹ nhàng khi rửa bát sẽ giúp tay được cử động. Tuy nhiên nên lưu ý, không thực hiện các hoạt động chà xát quá mạnh, đồng thời sử dụng dưỡng ẩm cho tay sau khi rửa để tránh làn da bị khô ngứa.

Miếng dán nhiệt

Loại miếng dán này có thể tìm thấy tại các hiệu thuốc, dùng một lần, một số loại dán trực tiếp lên da, một số khác dán trên quần áo. Tác dụng nhiệt sẽ kéo dài trong vòng vài giờ, một số loại có chứa thêm các loại thuốc mỡ giảm đau, từ đó giúp làm dịu các cơn đau. Bạn nên làm theo hướng dẫn trên bao bì, với các loại dán trực tiếp trên da, chỉ dán trong khoảng thời gian khuyến cáo để tránh kích ứng.

Tắm nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ làm ấm cơ và khớp mà còn cung cấp cho cơ thể vitamin D, tốt cho sức khoẻ của xương và hệ miễn dịch.Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu vitamin D cũng phổ biến ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Với phương pháp này, bạn nên sưởi nắng khi nhiệt độ ngoài trời phù hợp, lưu ý sử dụng kem chống nắng.

Túi gạo khô

Nếu bạn quá đau và không thể ra khỏi nhà để mua các vật dụng để chườm, hãy tìm một miếng vải cotton, vỏ gối, hoặc chiếc tất và cho gạo trắng vào, khâu hoặc buộc chặt lại. Sau đó cho túi gạo vào lò vi sóng trong khoảng 2 phút, lấy ra kiểm tra nhiệt độ phù hợp sau đó chườm lên vị trí bị đau. Với phương pháp này, bạn có thể sử dụng được khá lâu bằng cách hâm nóng lại mỗi khi cần thiết.

*Nguồn: Sưu Tầm