Nguy cơ té ngã mùa nồm ẩm với người cao tuổi
Té ngã là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi trong mùa nồm, không chỉ tổn thương cơ xương khớp mà còn dẫn đến những biến chứng đe dọa tính mạng.
Những ngày gần đây, khu vực miền Bắc chuyển từ khô hanh sang mưa phùn, nồm ẩm. Tình trạng thời tiết này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn làm tăng nguy cơ té ngã, đặc biệt là ở người cao tuổi khi bề mặt sàn nhà, cầu thang... trở nên ẩm ướt và trơn trượt.
Thời tiết mùa nồm làm cho bề mặt sàn, vật dụng gia đình "đổ mồ hôi" gây trơn trượt, tăng nguy cơ té ngã ở người cao tuổi. Ảnh: Dreamstime
ThS.BS.CKI Đặng Khoa Học, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh cho biết, hệ cơ xương khớp, hệ miễn dịch, khả năng phản xạ và giữ thăng bằng của người cao tuổi đều đã suy yếu nên rất dễ xảy ra té ngã. Lúc này, chỉ với những cú té ngã hoặc va chạm nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương, gãy đốt sống, chấn thương sọ não... Trong đó, cổ xương đùi, đầu dưới xương quay, đốt sống là những vị trí dễ bị gãy xương nhất, do các tư thế như té ngồi, té đập mông, chống bàn tay khi té...và tình trạng giảm mật độ xương cũng như chịu lực của những cấu trúc này.
Ngoài ra, vì tốc độ phục hồi của người cao tuổi cũng chậm hơn, do đó, người bệnh thường phải nằm trong một thời gian dài để chờ những tổn thương lành lại. Điều này tiếp tục dẫn đến nguy cơ phát sinh một số biến chứng như suy dinh dưỡng, nhiễm trùng tiểu, loét tì đè, hình thành cục huyết khối, thuyên tắc phổi, viêm phổi, teo cơ, liệt... đe dọa tính mạng người bệnh.
Vì vậy, để phòng ngừa nguy cơ té ngã trong thời tiết nồm ẩm, gia đình có người cao tuổi nên lưu ý:
Xây dựng không gian sống an toàn bằng cách sắp xếp vật dụng gọn gàng, đảm bảo không gian sống đủ ánh sáng; sử dụng gạch lát nền, thảm trải sàn có độ bám tốt, chống trơn trượt; lắp đặt hệ thống thanh vịn, tay nắm vững chắc, đặc biệt là ở cầu thang và trong nhà vệ sinh. Người nhà nên ở bên cạnh người cao tuổi để hỗ trợ di chuyển đi lên xuống cầu thang, ra vào nhà vệ sinh, hoặc khi có việc cần thiết, đặc biệt là ở những trường hợp người cao tuổi mắc chứng tiểu đêm.
Sử dụng các trang thiết bị thích hợp như lắp đặt máy hút ẩm và sử dụng điều hòa ở chế độ khô để giữ cho không gian sống, phòng ngủ của người cao tuổi trong tình trạng khô ráo. Khi di chuyển, nếu cần thiết, người cao tuổi nên sử dụng gậy, khung tập đi hoặc xe lăn.
Chú ý trong việc chọn trang phục, cần thường xuyên mặc đủ ấm, giữ ấm đầu, cổ, ngực và đôi bàn chân. Ngoài ra, người cao tuổi nên đi giày có đế chống trượt để phòng ngừa nguy cơ té ngã.
Bác sĩ Khoa Học (thứ 2 từ trái sang) trong một ca phẫu thuật thay khớp. Ảnh: BVĐK Tâm Anh
Bên cạnh đó, mặc dù thời tiết trong mùa nồm ẩm rất khó chịu nhưng người cao tuổi cần cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch. Người cao tuổi nên:
Thường xuyên tập thể dục để duy trì sức khỏe hệ cơ xương khớp, tăng cường sự dẻo dai cũng như khả năng cân bằng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp, không tập luyện quá sức.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có tác dụng ổn định các chỉ số huyết áp, đường huyết, mỡ trong máu, hạn chế tình trạng loãng xương, yếu cơ... Theo đó, người cao tuổi nên ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như đạm, đường, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và uống đủ nước. Cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn và thức ăn nhiều đường...
Dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi có các dấu hiệu bất thường.
Bác sĩ Khoa Học khuyến cáo, té ngã ở người cao tuổi có thể để lại những hệ lụy rất nghiêm trọng không nên xem thường. Vì vậy, trong những ngày nồm ẩm thấp gần đây, những gia đình có người cao tuổi nên thực hiện các công tác phòng ngừa, giảm nguy cơ té ngã cho các cụ.
Nguồn: Sưu tầm
