Phòng khám đông y Tâm An

Giãn cơ giúp làm nóng cơ, khớp và gân. Theo các chuyên gia y tế, việc kéo giãn cơ tốt cho tất cả mọi người và chúng ta nên thực hiện thường xuyên như một phần của kế hoạch tập thể dục tổng thể. Dưới đây là những lợi ích mà động tác giãn cơ mang lại.

12/05/2023 175 Xem thêm

Chạy bộ có làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp?

Thoái hoá xương khớp xảy ra khi lớp sụn bị mất đi khiến các khớp cọ xát vào nhau, gây ra cơn đau. Tình trạng thoái hóa là không thể đảo ngược và thường trở nên nặng hơn theo thời gian. Thông thường tình trạng này xảy ra ở khu vực khớp gối và khớp hông, những khu vực chịu tác động nhiều khi chạy bộ, nên nhiều người cho rằng, môn thể thao này có liên quan đến nguy cơ thoái hóa khớp.

12/05/2023 303 Xem thêm

Những tình trạng gây đau đầu gối khi chạy bộ

Viêm gân bánh chè, hay hội chứng dải chậu chày là tình trạng gây đau đầu gối mà những người thường xuyên chạy bộ có thể gặp phải.

12/05/2023 313 Xem thêm

Đau cơ sau khi tập luyện có đáng lo?

Tình trạng đau nhức cơ chắc chắn sẽ xảy ra ở người mới bắt đầu tập luyện. Cơ bắp đang quen với việc không hoạt động và vì vậy sẽ cần thời gian để điều chỉnh theo thói quen mới. Với những người năng động, việc chuyển sang các môn thể thao mới, hoặc chỉ đơn giản là nâng một mức tạ cao hơn thông thường, cũng sẽ tác động đến cơ bắp và gây ra các cơn đau nhức.

12/05/2023 300 Xem thêm

Thoát vị đĩa đệm có chữa dứt điểm được không?

Khoảng hai năm nay tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4,L5. Tôi có cảm giác đau thắt lưng, lan xuống mông và tê gót chân trái.

11/05/2023 154 Xem thêm

Giảm đau thần kinh tọa khi mang thai

Đau thần kinh toạ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, tâm lý, nhưng có thể cải thiện bằng nhiều cách.

11/05/2023 150 Xem thêm

Đôi chân Barbie - tư thế ác mộng với xương khớp

Các chuyên gia cho biết tư thế đứng nhón mũi chân như búp bê Barbie có thể ảnh hưởng đến khớp xương, cơ bắp và toàn bộ cơ thể.

11/05/2023 338 Xem thêm

Khi nào cần phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cổ?

Phẫu thuật là giải pháp cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đã điều trị nội khoa không hiệu quả hoặc bệnh tiến triển nặng.

11/05/2023 159 Xem thêm

7 động tác giảm mỏi cổ

Những động tác gập hay xoay cổ sẽ giúp các cơ ở lưng và cổ được kéo giãn, giảm căng thẳng khi bạn ngồi một tư thế quá lâu.

11/05/2023 161 Xem thêm

Bị thoát vị đĩa đệm nên tập môn thể thao nào?

Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.

11/05/2023 312 Xem thêm

« ‹ 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 › »

Phòng khám đông y Tâm An