Phòng khám đông y Tâm An

Thể thao là một phần quan trọng trong cuộc sống của Ciarán Friel. Trước khi bắt đầu công việc tại Viện Nghiên cứu Y khoa Feinstein, New York, Mỹ, ông là giáo viên thể dục và huấn luyện viên bóng đá. Nhưng khi chuyển sang làm việc văn phòng, ông cho biết thật khó để dành thời gian tập thể dục hoặc tập luyện buổi sáng.

12/05/2023 167 Xem thêm

Làm gì nếu trật khớp vai khi chơi thể thao?

Trật khớp vai là một trong những chấn thương thường gặp khi chơi thể thao, đặc biệt là khi tham gia các bộ môn như đẩy tạ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội... Đây là tình trạng chỏm xương cánh tay bị trật khỏi ổ chảo xương bả vai, gây biến dạng khớp. Người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn và không cử động được khớp vai, biến dạng ở khớp vai bị trật, khu vực quanh vùng vai và cánh tay bị sưng, bầm tím hoặc tê bì phía dưới cổ bàn tay.

12/05/2023 173 Xem thêm

Những lợi ích của động tác giãn cơ

Giãn cơ giúp làm nóng cơ, khớp và gân. Theo các chuyên gia y tế, việc kéo giãn cơ tốt cho tất cả mọi người và chúng ta nên thực hiện thường xuyên như một phần của kế hoạch tập thể dục tổng thể. Dưới đây là những lợi ích mà động tác giãn cơ mang lại.

12/05/2023 190 Xem thêm

Chạy bộ có làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp?

Thoái hoá xương khớp xảy ra khi lớp sụn bị mất đi khiến các khớp cọ xát vào nhau, gây ra cơn đau. Tình trạng thoái hóa là không thể đảo ngược và thường trở nên nặng hơn theo thời gian. Thông thường tình trạng này xảy ra ở khu vực khớp gối và khớp hông, những khu vực chịu tác động nhiều khi chạy bộ, nên nhiều người cho rằng, môn thể thao này có liên quan đến nguy cơ thoái hóa khớp.

12/05/2023 318 Xem thêm

Những tình trạng gây đau đầu gối khi chạy bộ

Viêm gân bánh chè, hay hội chứng dải chậu chày là tình trạng gây đau đầu gối mà những người thường xuyên chạy bộ có thể gặp phải.

12/05/2023 325 Xem thêm

Đau cơ sau khi tập luyện có đáng lo?

Tình trạng đau nhức cơ chắc chắn sẽ xảy ra ở người mới bắt đầu tập luyện. Cơ bắp đang quen với việc không hoạt động và vì vậy sẽ cần thời gian để điều chỉnh theo thói quen mới. Với những người năng động, việc chuyển sang các môn thể thao mới, hoặc chỉ đơn giản là nâng một mức tạ cao hơn thông thường, cũng sẽ tác động đến cơ bắp và gây ra các cơn đau nhức.

12/05/2023 312 Xem thêm